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疲れやすい、冷え性、体が重い……。 もしかするとその不調、血中に溜まった 「汚血（ 瘀血 ）」が原因かもしれません。 糖の代謝をスムーズにする栄養素や生活習慣を知り、 体の“巡り”を整えるヒントを一緒に確認していきましょう。 目次 食べ物は代謝されることが重要 汚血（於血）は病気の根源 1. 食べ物は「代謝」されてこそ意味がある 人間は、食べ物からエネルギーを作り出して生きています。 しかし、食べ物は 摂るだけでは意味がありません。 あくまで「材料」にすぎないということを覚えておきましょう。 細胞内にある ミトコンドリア が代謝を行うことで、 はじめて食べ物はエネルギーへと変換されます。 この、食べ物（主に糖質）がエネルギーに変わる 一連の流れを 糖代謝 と呼びます。 近年、日本では生活習慣病の増加が問題視されていますが、 その背景には「糖質過多による栄養失調」が 隠れている可能性もあるのです。 2. 汚血（於血）は病気の根源 糖代謝は、細胞内のミトコンドリアで行われます。 つまり、食事によって体内に取り込まれた糖は、 血液によってミトコンドリア

疲れやすい、冷え性、体が重い……。 もしかするとその不調、血中に溜まった 「汚血（瘀血）」が原因かもしれません。 糖の代謝をスムーズにする栄養素や生活習慣を知り、 体の“巡り”を整えるヒントを一緒に確認していきましょう。 目次 ・健康寿命を延ばす3つのポイント 　①血管の内側が凹凸になっていないか 　②血液がドロドロではないか 　③多くの糖を運べる血液になっているか ① 血管の内側が凸凹になっていないか 血管が狭くなったり詰まったりすると、 糖はスムーズに運ばれません。 特に、中性脂肪やコレステロールが血管内に 付着している状態は注意が必要です。 血管の内側が凸凹になる原因のひとつとして、 トランス脂肪酸（人工的に作られた油）の日常的な摂取が挙げられます。 トランス脂肪酸は、水素を添加することで腐りにくく加工された油で、 以下のような食品に多く含まれています。 ・ショートニング ・マーガリン ・インスタント食品 ・菓子パン ・コンビニの揚げ物 これらの食品を日常的に摂取している方は、 血管の内側が凸凹になっている可能性が高いと言えるでしょう。..

疲れやすい、冷え性、体が重い……。 もしかするとその不調、血中に溜まった 「汚血（瘀血）」が原因かもしれません。 糖の代謝をスムーズにする栄養素や生活習慣を知り、 体の“巡り”を整えるヒントを一緒に確認していきましょう。 目次 ビタミンB群の働き 病は冷え性から始まる 1. ビタミンB群の働き 糖をエネルギーに変える「糖代謝」には、ビタミンB群が欠かせません。 具体的には、 ビタミンB1・B2・B6・B12 パントテン酸 ナイアシン コエンザイムQ10 αリポ酸、 L-カルニチン などが関与しています。 これらの栄養素がバランスよく揃うことで、 糖は効率的に代謝されます。 反対に、不足すると糖が処理されずに血中に残り、 汚血の原因となってしまいます。 2. 病は冷え性から始まる 汚血が体内に蓄積すると、さまざまな病気のリスクが高まります。 汚血ができると、腎臓が血液を濾過し、 体を正常な状態に戻そうと働きます。 しかし、腎臓に過度な負担がかかると、 この濾過が追いつかなくなります。 その結果、糖は 腎臓 → 肝臓 → 筋肉 → 脂肪 という順に移

■症状と原因 肩こりは、筋肉疲労により首や肩の筋肉に乳酸が蓄積し、毛細血管が収縮して血行が悪くなることで引き起こされます。 筋肉は長時間の運動を続けるとエネルギー源のブドウ糖が不足します。 肝臓からグリコーゲンをブドウ糖に変換して補充をするとき、ピルビン酸という物質が発生し...

■症状と原因 便が異常に水分を多く含み、液状のまま排泄される状態が「下痢」です。 小腸や大腸は、食べ物の消化と吸収において重要な役割を果たしています。 しかし、ストレスや神経系の乱れが原因でこれらの器官の働きが正常に機能しないと、腸内で水分を十分に吸収できずに下痢を引き起こ...

■症状と原因 生理痛や生理不順は、病気が原因で起こるものと、明確な原因がないものがあります。 一般的な原因としては、ホルモンバランスの乱れやストレス、子宮内膜症や子宮筋腫といった女性特有の疾患が挙げられます。 また、卵巣や子宮の機能が過剰に働いたり、体の冷えが血液循環を悪化...