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疲れやすい、冷え性、体が重い……。 もしかするとその不調、血中に溜まった 「汚血（ 瘀血 ）」が原因かもしれません。 糖の代謝をスムーズにする栄養素や生活習慣を知り、 体の“巡り”を整えるヒントを一緒に確認していきましょう。 目次 食べ物は代謝されることが重要 汚血（於血）は病気の根源 1. 食べ物は「代謝」されてこそ意味がある 人間は、食べ物からエネルギーを作り出して生きています。 しかし、食べ物は 摂るだけでは意味がありません。 あくまで「材料」にすぎないということを覚えておきましょう。 細胞内にある ミトコンドリア が代謝を行うことで、 はじめて食べ物はエネルギーへと変換されます。 この、食べ物（主に糖質）がエネルギーに変わる 一連の流れを 糖代謝 と呼びます。 近年、日本では生活習慣病の増加が問題視されていますが、 その背景には「糖質過多による栄養失調」が 隠れている可能性もあるのです。 2. 汚血（於血）は病気の根源 糖代謝は、細胞内のミトコンドリアで行われます。 つまり、食事によって体内に取り込まれた糖は、 血液によってミトコンドリア

疲れやすい、冷え性、体が重い……。 もしかするとその不調、血中に溜まった 「汚血（瘀血）」が原因かもしれません。 糖の代謝をスムーズにする栄養素や生活習慣を知り、 体の“巡り”を整えるヒントを一緒に確認していきましょう。 目次 ・健康寿命を延ばす3つのポイント 　①血管の内側が凹凸になっていないか 　②血液がドロドロではないか 　③多くの糖を運べる血液になっているか ① 血管の内側が凸凹になっていないか 血管が狭くなったり詰まったりすると、 糖はスムーズに運ばれません。 特に、中性脂肪やコレステロールが血管内に 付着している状態は注意が必要です。 血管の内側が凸凹になる原因のひとつとして、 トランス脂肪酸（人工的に作られた油）の日常的な摂取が挙げられます。 トランス脂肪酸は、水素を添加することで腐りにくく加工された油で、 以下のような食品に多く含まれています。 ・ショートニング ・マーガリン ・インスタント食品 ・菓子パン ・コンビニの揚げ物 これらの食品を日常的に摂取している方は、 血管の内側が凸凹になっている可能性が高いと言えるでしょう。..

疲れやすい、冷え性、体が重い……。 もしかするとその不調、血中に溜まった 「汚血（瘀血）」が原因かもしれません。 糖の代謝をスムーズにする栄養素や生活習慣を知り、 体の“巡り”を整えるヒントを一緒に確認していきましょう。 目次 ビタミンB群の働き 病は冷え性から始まる 1. ビタミンB群の働き 糖をエネルギーに変える「糖代謝」には、ビタミンB群が欠かせません。 具体的には、 ビタミンB1・B2・B6・B12 パントテン酸 ナイアシン コエンザイムQ10 αリポ酸、 L-カルニチン などが関与しています。 これらの栄養素がバランスよく揃うことで、 糖は効率的に代謝されます。 反対に、不足すると糖が処理されずに血中に残り、 汚血の原因となってしまいます。 2. 病は冷え性から始まる 汚血が体内に蓄積すると、さまざまな病気のリスクが高まります。 汚血ができると、腎臓が血液を濾過し、 体を正常な状態に戻そうと働きます。 しかし、腎臓に過度な負担がかかると、 この濾過が追いつかなくなります。 その結果、糖は 腎臓 → 肝臓 → 筋肉 → 脂肪 という順に移

何気なく使っているシャンプーや洗剤が、体調不良やアレルギーの原因になっている可能性があります。 合成界面活性剤が含まれたシャンプーや洗剤を使い続けることで、肌のバリア機能が低下し、化学物質が体内に蓄積されるリスクを覚えておきましょう。 目次 本当に安全な日用消耗品ですか？ 合成界面活性剤について 体内に取り込まれる化学物質 イメージ戦略に惑わされない 1.本当に安全な日用消耗品ですか？ 私たちが毎日使うシャンプーや石鹸、洗濯洗剤といった日用消耗品には、使い続けることでカラダに有害な成分が多く含まれていることを覚えておきましょう。 例えば、 合成界面活性剤 です。 これは非常に汎用性の高い成分であり、現在では多くの種類の合成界面活性剤が開発されています。 企業にとっては 安価で加工しやすい というメリットがありますが、それが私たち消費者にとって本当にメリットになるのか、今一度冷静に考える必要があります。 2.合成界面活性剤について 皆さんに1枚の葉っぱが渡されるとします。 どんな方法でもよいので、この葉っぱに水を染み込ませる方法を考えてください。.